女东说念主思养颜必须先养肝！女东说念主肝不好的进展，来望望你中了几条？

1.放屁多

2.窘迫感

3.肚子大

4.橘子脸

5.怪味大

6.心境大

占了3条以上的，一定要着重呵护预防肝了！！

趁预防肝还莫得到黔驴之技之际，少作念伤害预防肝的事，宽泛多睡多吃多动，实时匡助预防肝度过难关，作念肝自得脸漂亮的女东说念主。

①饱和寝息要跟上

确保每晚得到7至9小时的高质地寝息。深度寝息景况下，预防肝得以充分休息，从而削弱包袱，进步其合座功能。

②养生一定要搞起来

女性必备养肝养颜茶饮-【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶别号“菊花决明子茶”

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、东说念主参、桂花

决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去怒气；金银花降怒气，拔除 DU 素；牛蒡根祛风热，排斥面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增多精气；

喝法：

1、每次取一个茶包，用约莫250ml热水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水傍边，按花茶键煮。

作用:等闲熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛形成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对形体故意的食材构成，科学搭配，每天一杯，不仅不错养护肝脏，还不错清肝明目，清热解毒，好意思容养颜。等闲喝，肝好颜值高！

③适量交流要跟上

按时进行适量的有氧交流，如慢跑. 游水、瑜伽等。对改善预防肝大有裨益。同期交流也不错促进内啡肽等愉悦激素，有助于心境乐不雅。

养肝贵在坚握，只消在镂刻不休的勤劳之下，预防肝才会元气满满！

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