当代社会，无论是使命仍是生存，许多东谈主皆可爱遴荐使用耳机听音频或语音通话。使用耳机俨然成为当代东谈主生存中不可或缺的一部分。以致有东谈主说，“一个东谈主，一副耳机，等于通盘这个词宇宙”。

然则，你知谈吗？当你享受“通盘这个词宇宙”时，你的耳朵可能正在缄默地碰到“灾荒”。

耳机为何会挫伤听力

大多量情况下，听力亏蚀不是短暂发生的，而是跟着时分的推移清闲积存和发展的。除旧年齿、遗传、疾病或药物等影响要素，永劫分的声息透露是导致听力清闲下落的主要原因。

一般来说，耳机的策画大略很好地阻挠外环境的噪声，从而进步声息质料。

不外，耳机遴选的聚焦声息传递姿首，对耳膜听觉神经刺激较大，永劫分佩戴耳机，容易引起耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等。

使用耳神秘珍贵什么

保护听力关于东谈主们的身心健康终点紧迫，使用耳机时，寰球应珍贵以下几点。

限度音量

使用耳机时，应将音量限度在适合的领域，幸免声息过大。提出将戴耳机听音频最佳限度在音量的40%～50%。

要是思享受千里浸式的听觉体验，不错适合进步音量，但最佳不智商先音量的60%。这个音量领域不错提供弥漫的音效和音乐发达力，同期也不会给听力形成过多职守。要是电影或音乐会等的声息较大，最佳使用外部音响来播放声息。

减少使用时分

为了保护听力，提出在使用耳机时解任“60-60原则”，即每次使用时分不最初60分钟，音量不最初60%。

需要珍贵的是，要是连结使用耳机几小时以致十几小时，少数东谈主可能会出现突发性耳聋。

珍贵使用环境

使用耳机时，应珍贵环境噪声。

要是环境恬逸，应将耳机音量调低，以幸免对耳朵形成太大的刺激。

要是环境嘈杂，可能需要将耳机音量调得更高时期听清声息，在这种情况下，提出遴荐具有降噪功能的耳机，以减少环境噪声的干与，同期保护听力。

按期搜检听力

要是在使用耳机的历程中出现耳痛、耳鸣、头痛、听力下落等症状，应立即罢手使用，并盘问大夫或听力保健专科东谈主员的见解。

保抓耳机卫生

按期清洁耳机，保抓耳机卫生，防护细菌孳生。

各样耳机使用教导

头戴式耳机

此类耳机体积较大，但大略提供更好的音质和包裹感，不错阻挠外部噪声，适当追求音质和千里浸式听音体验的用户。

教导：此类耳机不太适当在开通时使用。由于头戴式耳机需要固定在头部，永劫分佩戴可能会对颈椎形成压力，以致激励颈椎难过。

耳挂式耳机

体积小，便于佩戴，不易掉落，适当对便携性和舒截止有较高条款的用户。由于耳机的策画和结构特色，这类耳机容易受外来噪声影响，其音质发达可能不如其他类型的耳机。

教导：这类耳机一般需要笔据个东谈主的耳廓形状和大小来进行遴荐。此外，在佩戴后会对耳廓和耳背施加一定的压力，要是永劫分佩戴，非凡是在较为紧绷的情况下，容易使耳背感到疲顿。

耳塞式耳机

此类耳机体积一般较小，不错班师塞好听谈，佩戴绵薄，音质及互动性好。相较于其他类型的耳机，耳塞式耳机是性价相比高的耳机类型，大略舒服大多量用户的需求。教导：此类耳机容易掉落，使用历程中不行随时颐养音量大小。另外，耳塞式耳机并不适当通盘东谈主，如耳谈较窄或攻击者，耳机可能无法澈底插好听谈，以致会让东谈主感到不适或难过。若东谈主耳对某些耳塞材料过敏，使用耳机时耳谈会感到不适或瘙痒。一些患有中耳炎等耳科疾病的东谈主，使用耳塞式耳机可能会加剧病情。

开头：《民众健康》杂志

作家：北京市疾病戒备限度中心 房云 赵芳红

审核：国度健康科普各人库成员、复旦大学从属眼耳鼻喉科病院主任医师  李文妍

运筹帷幄：余运西  王宁

裁剪：夏海波  房雅婷