秋冬之时，燥邪为患

肺外合外相，开窍于鼻

燥邪伤东说念主，从鼻窍与外相而入

易使 肺津受损、肺中 津液迫害

出现 唇裂、咽干、鼻干、鼻出血

等一系列口鼻干燥症状

中医滋补四大锦囊 教你松懈化解燥邪困扰

01

补水保湿是重要

①每天实时饮水，极少屡次，确保口腔、鼻腔等器官黏膜保握湿润。

②干燥发痒时，可用棉签蘸少许香油轻涂润滑；嘴唇干裂，则可相宜涂抹润唇膏。

③室内使用加湿器，可保握空气湿润，灵验减少鼻腔干燥。

02

膳食诊疗有厚爱

秋冬季节饮食不宜辛辣，推选“养阴生津、清肺润燥”的食疗面目。以下三款食谱均可灵验缓解口鼻干燥症状：

玉竹百合苹果汤：

安妥证：秋冬季节口鼻干燥、皮肤干燥、便秘等。

材料：玉竹、百合各30克，陈皮6克，大枣10枚，苹果2个。

作念法：将上述食材洗净，苹果去皮核切片，加适量冰糖，共煮汤。

藕汁萝卜蜜糖露：

安妥证：肺热咳嗽、鼻燥出血、咽干喉痛等。

材料：鲜藕和白萝卜各适量，蜂蜜30克。

作念法：鲜藕与白萝卜2:1洗净后切碎并绞成汁，加入蜂蜜拌匀即成。

银耳冰糖汤：

安妥证：肺燥咳嗽、痰中带血、咽干口渴、大便燥结等。

材料：银耳10克，冰糖适量。

作念法：将银耳泡发后摘去蒂头，放入砂锅，加适量水和冰糖，用文火煮熟即可。

03

盛开磨练须适度

秋冬季节盛开宜松懈邋遢，可采选如八段锦、太极拳等舒展筋骨、当作量小的盛开，增强体质，升迁抵触力。同期幸免剧烈盛开大齐汗出而毁伤津液、加剧肺燥。

04

穴位推拿藏常识

平时可进行穴位推拿，采选照海、太溪、三阴交等具有滋阴功效的穴位，各点按3-5分钟，以嗅觉酸胀为度。

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